Grega
Sprehajam se po trgovskem centru. Grem mimo "otočka", kjer prodajajo bonbone in čokolade, malo naprej slaščičarna, nato velik Spar z ogromno izbiro sladkarij in ostalih pregreh. A tudi tebe zamika, da bi pojedel kaj sladkega? Mene vedno. Vendar pazim, da ne pretiravam s sladkanjem. Raje si sladi......
L-levcin je širokorazvejana esencialna aminokislina (BCAA). Ob levcinu sta to še L-izolevcin in L-valin. Esencialne aminokisline telo ne proizvaja samo, ampak jih je treba vnesti s hrano. Levcin je četrta najbolj zastopana aminokislina v telesu, v skeletnem mišičnem tkivu (8%). Izmed vseh treh amino......
VIRI BELJAKOVIN
Perutnina:
piščanec, puran, raca, gos
dober vir cinka in železa
RIbe:
visoko kakovosten vir beljakovin z nizko vsebnostjo maščob
vsebuje ribje olje Omega-3
ribje olje pospešuje izgorevanje maščob, zmanjšuje shranjevanje maščob, vnetja, depresijo, tvegan......
Kalorije je potrebno razdeliti v več malih obrokov. Tako se izboljša inzulinska senzibilnost in toleranca na ogljikove hidrate. Več obrokov bo preprečilo napade lakote, kar bo vplivalo na lažjo izgubo maščobe in teže.
Vnos hranil v času treninga
obrok pred treningom (1-4 h pred treningom)
......
Najpogostejše napake v fitnesu
NA TRENING PRIDEŠ NEPRIPRAVLJEN
Prva napaka, ki sem jo jaz naredila je bila ta, da sem na trening hodila nepripravljena. Trenirala sem "po občutku", kar mi je tisti dan najbolj ustrezalo in vaje sem si zmišljevala sproti. Ampak na koncu sem ugotovila, da tak pr......
Julij, mesec visokih temperatur, dopustov, užitkov na morju. Uživamo na soncu, ob morju. V času vročine nič ne prija bolj kot ohladitev, bodisi skok v morje, mrzle limonade in drug osvežilne pijače in koktejli. In neeee, nisem ga pozabil. Sladoled. Kdo pa ne obožuje sladoleda v vročih poletnih mesec......
Vse prepogosto vidim punce v fitnesu, ki se resnično trudijo, ampak zaradi začetnih napak ne dosegajo rezultatov, ki jih želijo. Zato bom danes z vami delila nekaj najpogostejših napak, ki jih ženske delamo in moje nasvete kako jih odpraviti.
1. Ne izberete pravega načina treninga za dosegan......
Kako začeti v fitnesu?
5 ključnih stvari, ki ti bodo pomagale na samem začetku.
1. Preden se vpišeš na fitnes , obišči vse fitnese v tvoji okolici in si jih oglej. Prostor, v katerem vadiš, ti mora biti prijeten, garderobe morajo imeti tuš, fitnes mora biti vzdrževan in redno čiščen in im......
Naši izdelki so testirani v neodvisnem laboratoriju Arotop, s sedežem v Mainzu (Nemčija). Peak je eden izmed redkih proizvajalcev prehranskih dodatkov, ki svoje izdelke testira v največjem nemškem neodvisnem laboratoriju za prehransko diagnostiko, Arotop food & Environment GmbH, kar je tudi pogoj za......
Jesen je tu. Zapadel je že prvi sneg. Dnevi so vedno krajši in hladnejši. Manj smo aktivni v primerjavi s poletnimi meseci. Več časa preživimo v zaprtih prostorih. Uživamo bodisi ob gledanju filmov, počivanju na kavču. Hitro nas zagrabi lakota in želja po kakšni sladki pregrehi. Danes vam zaupam rec......