PROTEINI
2
Aug
Sirotka kot zlati standard !
Če bi morali izbrati samo en vir beljakovin za podporo mišični rasti, bi večina strokovnjakov najprej omenila sirotkine beljakovine. In za to obstaja dober ra
4
Apr
Predstavljamo vam odlične beljakovine za še najbolj zahtevne športnike.
Naročite jih TUKAJ.
18
Mar
Izdelki na osnovi sirotkinih beljakovin a.k.a. »whey proteini« so dandanes v svetu športne prehrane brez dvoma med najbolj prodajanimi in najbolj zastopanimi kategorijami. To seveda ni prav
14
Sep
VIRI BELJAKOVIN
Perutnina:
piščanec, puran, raca, gos
dober vir cinka in železa
RIbe:
visoko kakovosten vir beljakovin z nizko vsebnostjo maščob
vsebuje ribje ol
14
Sep
Kalorije je potrebno razdeliti v več malih obrokov. Tako se izboljša inzulinska senzibilnost in toleranca na ogljikove hidrate. Več obrokov bo preprečilo napade lakote, kar bo vplivalo na la
11
Sep
Poznamo tri makrohranila, in sicer beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Ogljikovi hidrati zagotavljajo takojšno oskrbo z energijo za fizične aktivnosti, maščobe pa zagotavljajo dolgoro
11
Sep
Koliko beljakovin moram dnevno zaužiti? Odvisno. Zagotovo vnosa beljakovin ne smemo posploševati. Vsako telo je drugačno. Nekdo bo lahko vnesel tudi do 300 g beljakovin dnevno. Bel